Yoga & Zen Variation

Die Philosophie von Yoga & Zen besteht darin, den Menschen in seiner Gesamtheit anzusprechen. Die Übungen wirken umfassend – sie erreichen Körper, Geist und Seele. Yoga & Zen beinhaltet Muskelaufbau, Entspannung, Flexibilität, dient der Steigerung der Konzentrationsfähigkeit und zum Stressabbau. Yoga & Zen ist die Grundlage zur körperlichen und geistigen Fitness.

Elemente aus Yoga & Zen Gymnastik gehören zum bewegten Teil der Stunde. Als Ausgleich von Bewegungsmangel und zur Lösung von Verspannungen bietet die Gymnastik eine optimale Übungsvielfalt, die für jeden geeignet ist. Durch die Verbindung von körperlichen Übungen, intensiver Atmung und Tiefenentspannung wird die Stunde ein besonderes Erlebnis.

Als Abschlussentspannung dienen Übungen aus, zum Beispiel dem Autogenen Training, Progressiver Muskelentspannung, Atementspannung oder Körperreise.

Durch das regelmäßige Trainieren verschiedener Yoga-Elemente in Verbindung mit bewusster Atmung gewinnen Sie Kraft und Energie, verbessern Ihre Körperwahrnehmung und fördern somit Ihr Wohlbefinden für den stressigen Alltag. Dehnungsübungen lassen Ihren Körper zunehmend geschmeidiger werden.

Yoga kann man in jedem Alter erlernen!

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